Недостаточное количество сна, подобно его избыточному количеству, может способствовать ускоренному старению как мозга, так и других органов. К такому выводу пришли исследователи, результаты их работы были опубликованы в научном журнале Nature, а перевод материала предоставил aif.ru.
Авторы исследования проанализировали данные почти 500 тысяч участников проекта UK Biobank. Для определения биологического возраста они использовали так называемые «часы старения» — специальные вычислительные модели, которые помогают установить скорость старения клеток и тканей организма.
В процессе исследования ученые изучили взаимосвязь между продолжительностью сна и биологическим возрастом 17 различных органов и систем организма. Результаты показали, что оптимальной продолжительностью сна является диапазон от 6,4 до 7,8 часов в сутки. У людей, которые спали менее шести часов или более восьми часов, признаки биологического старения проявлялись более выраженно.
«Сон играет крайне важную роль для здорового старения и долголетия. Более того, его можно контролировать», — подчеркнул ведущий автор работы, доцент Колумбийского университета Цзюньхао Вэнь.
Кроме того, исследователи установили связь между нарушениями сна и повышенным риском развития депрессии у пожилых людей. Специалисты отмечают, что полученные результаты не подтверждают прямую причинно-следственную связь между продолжительностью сна и старением органов. Однако данные указывают на то, что как нехватка, так и избыток сна могут быть связаны с неблагоприятными изменениями в организме.
