Недостаток сна составляет серьезную угрозу для здоровья глаз. Достаточно лишь одной бессонной ночи, чтобы проявились такие неприятные симптомы, как сухость, жжение и ощущение песка или тумана в глазах. Эти явления объясняются тем, что дефицит сна нарушает стабильность слезной пленки, что, в свою очередь, приводит к пересыханию поверхности глаз и вызывает раздражение, а также потерю четкости изображения. На эту проблему указала в беседе с RT профессор, доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Татьяна Шилова.
Среди других признаков ухудшения состояния глаз при недосыпе она отметила подергивание века, добавив, что обычно этот симптом проходит после полноценного отдыха.
Недосып также значительно снижает скорость обработки зрительной информации, что делает человеку трудно сосредотачиваться на работе, чтении или использовании компьютера. Регулярный недостаток сна может привести к синдрому сухого глаза.
«У людей, которые часто недосыпают, могут усиливаться такие симптомы, как сухость, жжение, покраснение, повышенная чувствительность к свету и ощущение инородного тела. Особенно заметны эти признаки у тех, кто много времени проводит за компьютером или носит контактные линзы», — объяснила врач.
Дополнительные риски испытывают и люди с диабетом и сосудистыми заболеваниями, поскольку недосып значительно влияет на углеводный обмен и артериальное давление.
По словам Шиловой, для нормального функционирования человеку требуется 7-9 часов сна в сутки. Важно придерживаться режима: ложиться и вставать в одно и то же время. При возникновении ощущения сухости офтальмолог советует использовать увлажняющие капли без консервантов. Если даже полноценный отдых не помогает устранить туман в глазах, а позже появляются и другие симптомы, такие как боль или снижение зрения, необходимо немедленно обратиться к врачу, заключила специалист.
