Для эффективной борьбы с лишним весом необходимо обратить внимание на режим сна, увеличить физическую активность в течение дня и постараться снизить уровень стресса. Об этом в интервью «Москве 24» сообщила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
По словам специалиста, если указанные меры не приносят результатов, имеет смысл обратиться к врачу для проверки на наличие дефицита витаминов и минералов в организме. Кроме того, крайне важно контролировать уровень сахара, инсулина, оценивать функцию печени, исследовать ферменты и скрытую депрессию.
Елена Соломатина подчеркнула, что если после всех усилий результаты все еще отсутствуют, то могут помочь психотерапия и препараты, способствующие продлению чувства сытости, однако их следует принимать только под наблюдением квалифицированного специалиста.
«Человек может похудеть в любом возрасте. Тем не менее, с возрастом активность этого процесса может снижаться: появляются проблемы с коленями, одышка, ухудшается метаболизм после 35 лет, и начинается гормональная перестройка», – отметила Соломатина.
