Специалисты из института Scripps Research пришли к серьезным выводам о влиянии даже небольших изменений в режиме сна на здоровье человека.
Исследования показали, что смещение времени сна всего на один час может существенно повысить вероятность развития таких заболеваний, как артериальная гипертония и обструктивное апноэ. В рамках данного исследования 400 взрослых добровольцев на протяжении почти двух лет предоставляли данные со своих фитнес-трекеров и регулярно заполняли медицинские анкеты. Длительное наблюдение за участниками позволило выявить устойчивые привычки, которые часто остаются незамеченными при краткосрочных исследованиях.
Результаты показали, что у людей с нерегулярным графиком сна риск кратковременного прекращения дыхания во сне более чем в два раза выше, чем у тех, кто придерживается четкого распорядка. Кроме того, вероятность повышения артериального давления в этой группе увеличивалась на 71%. Исследователи акцентируют внимание на том, что важнее не общее количество времени, проведенное в постели, а стабильность режима. Изменения в режиме сна могут указывать на скрытые проблемы с сердечно-сосудистой системой. Авторы исследования также подчеркивают, что современные носимые технологии могут существенно помочь в раннем выявлении проблем со здоровьем, но для более глубокого понимания всех взаимосвязей необходимо провести дополнительные исследования.
Источник:
