Контроль ключевых показателей здоровья, полноценный сон, отказ от курения и другие важные аспекты составляют основу активного долголетия. Об этом сообщает РИА Новости, ссылаясь на профессора университета имени Зигмунда Фрейда в Вене Эмиэля Воутерса.
По словам специалиста, Американская кардиологическая ассоциация выделяет восемь основных факторов, способствующих здоровому старению. К ним относятся:
- отказ от курения;
- полноценный сон;
- здоровое питание;
- физическая активность;
- контроль артериального давления;
- контроль уровня липидов;
- контроль массы тела;
- контроль уровня глюкозы в крови.
Воутерс также отметил, что людям с диабетом важно поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы. Он уточнил, что оптимальным считается состояние, при котором уровень глюкозы находится в нормальном диапазоне от 70 % до 80 % времени в течение суток.
Профессор акцентировал внимание на том, что современная медицина должна изменить подход к лечению болезней и сосредоточиться на продлении периода здоровой жизни. Он призвал начинать заботиться о сердечно-сосудистом здоровье с молодого возраста, а не только по достижении 60 лет. По его словам, этот процесс должен сопровождать человека на протяжении всей жизни, включая период, когда малыш еще находится в утробе матери.
