С приближением весны многие начинают задумываться о возвращении к активным занятиям спортом, однако для людей, недавно перенесших ОРВИ, а также для тех, кто страдает хроническими заболеваниями, такая спешка может оказаться небезопасной. Как сообщает «Москва 24», мнение по этому поводу высказала врач-терапевт, кардиолог и кандидат медицинских наук Татьяна Романенко.
Она отметила, что относительно здоровым людям рекомендуется возвращаться к бегу постепенно. Наилучший старт — это ежедневные прогулки в быстром темпе, которые можно продолжать в течение недели, прежде чем переходить к пробежкам. В случае перенесенной ОРВИ стоит сделать перерыв минимум на две недели, чтобы не перегружать ослабленный организм.
«Важно обратиться к терапевту, если после пробежек возникают неприятные симптомы», — подчеркнула Романенко, добавив, что такими симптомами могут быть сильная слабость, аритмия, тошнота и боли. Врач уточнила, что причины таких проявлений могут быть разнообразными, и только специалист может определить, какие дополнительные обследования понадобятся. Программа минимального обследования включает общий анализ крови, кардиограмму и, возможно, УЗИ сердца.
Если у вас есть хронические заболевания, особенно в области сердечно-сосудистой системы, перед началом бегового сезона крайне важно посетить лечащего врача и пройти все назначенные им обследования.
Важным моментом, который стоит учитывать, является недавнее исследование, опубликованное в журнале Blood Red Cells & Iron (BRCI). Оно показало, что участие в марафонах и ультрамарафонах на дистанции 171 километр может привести к ускоренному повреждению и преждевременному «старению» эритроцитов — клеток, отвечающих за перенос кислорода в организме.
Кроме того, ранее специалисты также сообщали россиянам о том, как неправильный бег может негативно сказаться на здоровье коленей.
