Эксперт рассказала, как поддержать баланс иммунной системы

Кандидат медицинских наук и доцент кафедры биологии и медицинской генетики Мария Свищева в интервью RuNews24 отметила, что выражение «прокачать иммунитет» является неверным, так как иммунная система требует баланса, а не максимального возбуждения.

Специалист пояснила: «Чрезмерная активация иммунного ответа не приводит к повышенной защите, а может вызвать развитие аутоиммунных и аллергических заболеваний, а также повреждение собственных тканей». По её словам, более корректно говорить об оптимизации иммунного ответа и поддержании иммунного гомеостаза.

Согласно её объяснениям, врождённый иммунитет обеспечивает быстрый первичный ответ и не формирует иммунологической памяти, тогда как приобретённый иммунитет действует более избирательно. После контакта с патогеном часть Т- и В-лимфоцитов превращается в клетки памяти, которые способны быстро реагировать при повторной встрече с тем же антигеном.

Вместо попыток «усилить» иммунитет Свищева советует создавать все необходимые условия для его нормального функционирования. К таким условиям относятся умеренные физические нагрузки, снижение уровня хронического стресса, сбалансированное питание и достаточное поступление необходимых питательных веществ.

Вакцинация, по словам Свищевой, помогает сформировать клетки иммунной памяти без возникновения клинически выраженной инфекции. Эксперт связывает максимальную эффективность иммунной системы с устранением стрессоров, поддержанием защитных барьеров организма, физической активностью и полноценным питанием.