Исследование показало, что кофеин помогает спортсменам при нехватке кислорода

Кофеин способен увеличивать работоспособность спортсменов в условиях низкого содержания кислорода, однако не предотвращает снижение производительности из-за усталости. К такому выводу пришли исследователи из Чанчжоуского профессионально-технического института, Шанхайского университета спорта и Университета Западной Австралии. Результаты данного исследования были опубликованы в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE).

В данном эксперименте приняли участие 15 молодых спортсменов, которые играли в футбол, баскетбол или волейбол. За час до начала тестирования участники получали кофеин в дозе шесть миллиграммов на килограмм массы тела либо плацебо. Испытание проводилось в условиях, имитирующих высоту около двух тысяч метров над уровнем моря, где содержание кислорода в воздухе снижалось с обычных 21% до 16,5%.

Спортсмены выполняли на велотренажере два заезда по 40 минут с 15-минутным перерывом между ними. В программу входили многочисленные короткие спринты, которые имитировали интенсивные рывки, характерные для командных видов спорта.

Результаты показали, что кофеин действительно повышает производительность. В первой половине теста спортсмены выполнили на 6,2% больше работы по сравнению с плацебо, а во второй половине — на 5,3% больше. Это преимущество сохранялось на протяжении всего испытания.

Тем не менее, кофеин не смог устранить накопление усталости. Объем работы во второй половине теста снизился примерно одинаково — на 9,3% после кофеина и на 9,5% после плацебо. Это означает, что спортсмены начали с более высокого уровня производительности, но продолжали снижать свои показатели с аналогичной скоростью.

В конце испытания участники оценили нагрузку и затруднение дыхания как менее выраженные после употребления кофеина, несмотря на то, что они выполняли больше работы. Ощущение тяжести в ногах при этом существенно не изменилось.

Исследователи подчеркивают, что полученные результаты могут быть актуальны для командных видов спорта, проводимых на большой высоте, где нехватка кислорода может снижать количество спринтов и общий объем работы игроков. Однако стоит отметить, что эксперимент проводился на велотренажере, а не на футбольном поле, и в нем принимала участие ограниченная группа молодых спортсменов. Таким образом, пока неясно, сохранится ли эффект у профессиональных игроков в условиях реального матча и на настоящей высоте.