Эксперт рассказал про сутулость и её последствия для здоровья

Долговременная сутулость может привести к значительному дисбалансу между мышцами шеи, туловища и поясницы, что, в свою очередь, формирует верхний и нижний перекрестные синдромы. Это состояние может вызвать боли в пояснице, головные боли и снижение подвижности позвоночника. Об этом в интервью с газетой Известия сообщил кандидат медицинских наук, врач по лечебной физической культуре и спортивной медицине Артур Газимиев.

В свою очередь, кандидат медицинских наук, хирург-травматолог-ортопед и заведующий отделением травматологии Михаил Бурцев отметил: «Шея вытянута вперед, голова запрокинута, плечи сведены, грудной отдел позвоночника искривлён. Это называется верхний перекрестный синдром».

Эксперты единодушны в том, что ортопедические конструкции не могут быть универсальным решением для исправления осанки. Их использование должно учитывать конкретные обстоятельства. Наиболее оптимальным подходом считается восстановление мышечного баланса, растяжка грудных мышц, увеличение подвижности позвоночника и укрепление мышечной ткани.

Врач лечебной физической культуры и спортивной медицины флагманского центра «Будь Здоров», расположенного на Рязанском проспекте, Виктория Ботвиненко ранее предложила несколько эффективных упражнений для борьбы с сутулостью. К ним относятся: лодочка, «ангел у стены», растяжка грудных мышц в проеме, поза кошки-коровы и тяга к животу.