Психолог рассказал про негативное влияние ненормированного графика на здоровье

Работа по ненормированному графику, сопровождающаяся постоянным недосыпом, значительно увеличивает вероятность возникновения психических расстройств и сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщает Газета.Ru, ссылаясь на слова клинического психолога высшей квалификационной категории Алексея Мелехина.

По его словам, в группе повышенного риска находятся такие профессии, как врачи, предприниматели, IT-специалисты и вахтеры, которые часто жертвуют сном ради выполнения своих рабочих обязанностей.

Мелехин также подчеркнул, что постоянное пребывание в состоянии стресса может привести к сбоям в выработке важных нейромедиаторов, таких как адреналин, норадреналин и дофамин. Эти изменения в циркадных ритмах могут вызывать у человека повышенную раздражительность, хроническую усталость, забывчивость и эмоциональное истощение.

Длительное нарушение режима сна способно спровоцировать развитие хронических заболеваний и соматоформных расстройств центральной нервной системы. Кроме того, подобный образ жизни может стать провоцирующим фактором для возникновения онкологических заболеваний у людей с генетической предрасположенностью и обострять скрытые аллергические реакции. Вмешательство в естественные ритмы организма заставляет его вырабатывать гормоны стресса и воспалительные маркеры, что напрямую снижает общий иммунитет.

Наиболее уязвимыми к негативному влиянию ночных смен являются подростки и молодые люди в возрасте от 18 до 25 лет. В этой возрастной группе наблюдается значительное количество случаев профессионального выгорания и ранней онкологии. Для пожилых людей работа по ненормированному графику может привести к прогрессированию когнитивных нарушений и повышенному риску развития деменции.