Стресс и вредные привычки: как эмоциональное напряжение влияет на наше поведение

Под воздействием стресса у людей могут развиваться деструктивные привычки, такие как грызение ногтей до крови или выдергивание волос. Об этом сообщила психиатр-нарколог Марина Калюжная в интервью для aif.ru.

По словам специалиста, мозг ищет способы снизить напряжение, используя доступные методы. Она отметила, что уровень тревожности у населения нарастает на фоне растущей информационной нагрузки, которая усиливается благодаря гаджетам и постоянному чтению новостей.

«Нервная система реагирует на информацию как на угрозу, похожую на нападение хищника. Однако реальная опасность часто оказывается абстрактной, и от этого «зверя» не убежать. Тем не менее, сбросить напряжение требуется, и тогда мозг переключает внимание на простые физические действия, такие как выдергивание волос, накручивание нити на палец или постукивание по столу — это попытка занять руки и тело, пока мысли перегружены», — объяснила Калюжная.

Если такие привычки начинают перерастать в зависимость и затрудняют повседневную жизнь, эксперт рекомендует обратиться за помощью к специалисту.

Врач-психотерапевт и кандидат медицинских наук Ирина Крашкина ранее отмечала, что привычка грызть ногти часто усиливается в условиях повышенного стресса и эмоционального напряжения. Это поведение становится формой саморегуляции в сложные моменты.