Путь к снижению веса: как избежать «пустых калорий»

Чтобы эффективно сбросить лишние килограммы, необходимо отказаться от продуктов, содержащих «пустые калории». Об этом сообщил фитнес-эксперт и тренер Эмиль Халимов в интервью «Газете.Ru».

По словам специалиста, к таким продуктам относятся алкоголь, сладкие газированные напитки, колбасы и различная выпечка. Халимов отметил, что эти продукты не способны удовлетворить чувство голода.

В частности, колбасы содержат большое количество соли, что может привести к задержке жидкости в организме. Алкоголь, в свою очередь, замедляет процесс восстановления мышц, а быстрые углеводы с жирами, присутствующие в булочках, круассанах и печенье, способствуют увеличению аппетита, что может привести к перееданию вечером.

«Самый коварный враг новичка — это жидкий сахар. Сладкие газировки, пакетированные соки и кофейные напитки с сиропами могут добавить до 500 килокалорий. Один большой латте с карамелью способен свести на нет все усилия от тренировки», — подчеркивает Халимов.

Эксперт также предложил альтернативы. Вместо вредных продуктов можно употреблять воду с лимоном, чай без сахара, желе с кусочками фруктов, а также куриную грудку, индейку, рыбу и яйца.