Как родителям поддержать подростка во время экзаменов: советы психолога

В интервью семейный психолог и психотерапевт Ольга Кушнарева поделилась ценными рекомендациями для родителей, которые хотят помочь своим детям в напряженный период экзаменов. По ее словам, поддержка со стороны родителей может существенно снизить уровень тревожности подростков, однако важно помнить, что чрезмерная вовлеченность и гиперопека могут оказать противоположный эффект и лишь усугубить стресс.

«Когда подросток осознает, что его ценят не за оценки, а просто как личность, экзамен перестает восприниматься как угроза», — пояснила Кушнарева. Она также отметила, что обесценивающие или пугающие высказывания родителей могут негативно сказываться на психоэмоциональном состоянии подростка, усиливая страх и способствуя формированию катастрофического мышления.

По мнению специалиста, умеренная тревога может активизировать внутренние ресурсы человека, но избыточное напряжение, наоборот, снижает концентрацию и затрудняет усвоение информации. Волнение перед экзаменами — это вполне естественная реакция, но в период подготовки к ЕГЭ оно может перерасти в серьезные проблемы.

Ученые Пермского Политеха также поделились с «Газетой.Ru» своими исследованиями, в которых объяснили, как отличить нормальную тревогу от опасной, почему подростки теряют уверенность и какие методы могут помочь родителям поддержать своих детей, не усугубляя их стресс.