Хобби названо способом борьбы со стрессом и депрессией

Наличие хобби считается одним из самых эффективных способов борьбы со стрессом и даже с депрессией. Об этом в интервью RT рассказала клинический психолог Марианна Абравитова.

По словам специалиста, когда человек занимается любимым занятием, его внимание переключается с негативных и стрессовых ситуаций. В процессе увлечения появляется возможность не только получить удовольствие, но и удовлетворить потребность в самореализации. «Человек выбирает хобби, основываясь на своих самых острых и ярких интересах. Таким образом, он не только отвлекается, но и восстанавливается. Это действие помогает вытеснить стрессовые гормоны и эффективно с ними бороться», — пояснила психолог.

Интересно, что любимое занятие может вызывать ощущения, схожие с теми, что испытывает человек при нахождении второй половинки. Это подчеркивает важность хобби в жизни каждого из нас.

Для тех, кто еще не определился с хобби, Марианна Абравитова рекомендует искать занятия, основываясь на своих интересах. Увлечения могут варьироваться от походов в тренажерный зал и коллекционирования до посещения театров и выставок.

Стоит отметить, что ранее исследователи из Турции утверждали, что регулярные занятия садоводством могут значительно улучшить психологическое состояние пожилых людей и снижать симптомы депрессии. По их мнению, даже умеренная физическая активность и взаимодействие с растениями хотя бы раз в неделю способны оказывать ощутимую поддержку эмоциональному состоянию.