Учёные подтвердили, что прогулки на природе улучшили настроение и работу мозга

Не секрет, что время, проведенное на свежем воздухе, способно улучшить настроение и снизить уровень негативных эмоций у людей. Недавнее исследование, опубликованное в Medical Xpress, подтвердило эту гипотезу, проанализировав 33 научных работы с участием более двух тысяч участников.

Выяснилось, что даже самые простые формы взаимодействия с природой, такие как прогулки по парку, просмотр пейзажных изображений или использование технологий виртуальной реальности, оказывают положительный эффект на эмоциональное состояние. С учетом растущей урбанизации, ученые ожидают, что значение этих факторов будет возрастать, и в будущем могут быть разработаны так называемые «природные рецепты», которые помогут поддерживать психическое здоровье.

Руководитель данного проекта, нейробиолог Хосе Луис Контрерас-Видаль, обратил внимание на то, что окружающая среда играет важную роль в формировании здоровья мозга наряду с генетическими факторами. Это подчеркивает необходимость уделять внимание своему окружению и искать пути для улучшения эмоционального состояния.

В то же время, как сообщила врач-невролог Марианна Джикия в беседе с Газетой.Ru, настольные игры могут стать эффективным инструментом для тренировки памяти, внимания и мышления. Регулярные занятия такими играми помогают замедлять возрастные изменения мозга, активизируя нейропластичность и формируя когнитивный резерв. Шахматы, маджонг, «Эрудит» и карточные игры задействуют различные участки мозга, что способствует профилактике нейродегенеративных заболеваний.