Стало известно, почему мусульмане держат строгий пост и что означает этот месяц

Священный месяц Рамадан считается одним из ключевых периодов в жизни мусульман. Это время воздержания от пищи и воды в светлое время суток, молитв, благотворительности и духовного самосовершенствования. Для верующих Рамадан становится возможностью переосмыслить привычный образ жизни, укрепить самодисциплину и сосредоточиться на внутреннем развитии.

Рамадан является девятым месяцем мусульманского лунного календаря, его начало определяется по появлению новой луны, поэтому даты меняются каждый год. В 2026 году священный месяц начался вечером 17 февраля, первый день поста пришелся на 18 февраля, а завершится Рамадан вечером 19 марта.

По окончании поста мусульмане отмечают Ураза-байрам (Ид аль-Фитр) — один из главных религиозных праздников, который в 2026 году приходится на 20 марта.

Значение Рамадана

Рамадан занимает особое место в исламской традиции и считается одним из пяти столпов ислама — обязательных действий каждого верующего. В этот месяц пророку Мухаммеду были ниспосланы первые откровения Корана в пещере Хира около Мекки.

Для мусульман Рамадан — это время усиленной молитвы, благих дел и духовного очищения. Пост в этом месяце (саум) предполагает воздержание от еды, питья, курения, интимной близости и развлечений с рассвета до захода солнца.

По мнению нутрициолога Валерии Акишкиной, такой режим не опасен для здоровья при отсутствии проблем с ЖКТ. Пост Рамадана можно рассматривать как форму интервального голодания, при котором важно сбалансированное питание, включающее белки, жиры, углеводы и клетчатку.

Эксперт советует отдавать предпочтение цельным продуктам: мясу, рыбе, птице, бобовым, орехам, овощам и фруктам, а от «пищевого мусора» — чипсов, газировки и колбас — лучше отказаться. Вода играет ключевую роль: между закатом и рассветом рекомендуется выпивать не менее двух литров жидкости, отдавая предпочтение чистой воде, травяным чаям и молоку.

Духовная жизнь и добрые дела

Рамадан — это не только пост, но и время духовного роста. Верующие читают Коран, совершают дополнительные молитвы, участвуют в благотворительности и раздают садака (добровольные пожертвования) и закят (обязательную милостыню).

Особое значение имеют последние десять дней месяца, когда совершается молитва таравих и отмечается Лейлат аль-кадр — Ночь могущества, в 2026 году с 16 на 17 марта. Считается, что в эту ночь Всевышний способен изменить судьбу человека.

От соблюдения поста освобождаются беременные и кормящие женщины, женщины во время менструации, больные, путешественники и пожилые люди. Пропущенные дни поста можно компенсировать позднее.

Окончание месяца сопровождается праздником Ураза-байрам — временем молитвы, встреч с близкими, помощи нуждающимся и праздничного стола. Через 70 дней мусульмане отмечают второй главный праздник — Курбан-байрам.

Для верующих Рамадан остаётся периодом духовного обновления, когда важны не только ограничения в пище, но и стремление к милосердию, добрым делам и внутреннему очищению.