Исследование показывает важность непрерывного сна для здоровья мозга у пожилых людей

Многие ошибочно считают, что для качественного отдыха достаточно провести в постели определенное количество часов. Однако новое исследование, опубликованное в научном журнале Sleep Health, подчеркивает важность непрерывного сна для здоровья мозга.

Частые пробуждения во время ночного отдыха могут серьезно повредить когнитивным функциям, даже если общая продолжительность сна составляет рекомендуемые 7-8 часов. Специалисты провели исследование, которое выявило, что прерывистый сон приводит к ухудшению рабочей памяти и замедлению обработки информации.

В рамках эксперимента 261 добровольца старше 70 лет использовали специальные устройства для мониторинга своего сна и проходили тесты на умственные способности через мобильные приложения в течение двух недель. Анализ результатов показал, что после фрагментированного сна показатели умственной активности участников значительно снижались. Это указывает на то, что для поддержания ясности мышления в пожилом возрасте важно заботиться не только о продолжительности, но и о качестве ночного отдыха.